2023 Forfatter: Melissa Kennedy | [email protected]. Sidst ændret: 2023-05-24 13:57
Elena Flying, der blev berømt efter showet "Revizorro", glæder mange seere: en høj, slank blondine i tætsiddende kjoler er altid bedst. Det er mærkeligt, at for at holde sig i form, stjernen ikke torturerer sig selv med kostvaner, men blot udgør et ernæringssystem, hvor hele hemmeligheden ligger.
Telediva Elena Flying kan prale af en fremragende figur: hendes fit atletiske krop ser lige så godt ud både i strenge kappe kjoler og i muntre badetøj. Selvfølgelig forsøger stjernen at føre en aktiv livsstil og pumper sin krop op med enkle, men effektive øvelser, men hovedvægten er stadig på ernæring. Og i denne sag har Flying udviklet et helt regelsystem for sig selv, der holder hendes hud ren, hendes humør når det er bedst, og hendes figur i harmoni.
Først og fremmest udelukkede journalisten alt, hvad der er overdrevent krydret, fed og stegt, samt røget og saltet mad fra kosten. Det vil sige, at han kun spiser de fødevarer, der ikke forårsager irritation af mave -tarmkanalen.
Bemærk, at Elena Letuchaya anbefaler ikke at spare penge og bestå test for tolerance af fructose, lactose, gluten og andre potentielt farlige fødekomponenter for at udelukke fødevarer, der ikke er egnet til dig personligt fra kosten.
Ud over denne regel overholder stjernen yderligere fire postulater:
Jeg spiser tre gange om dagen. Pausen mellem måltiderne er mindst 4 timer. Dette interval er nødvendigt for, at insulin vender tilbage til det normale, og fordøjelsessystemets organer fungerer effektivt. Jeg spiser middag indtil kl. 19.00, de 3-4 timer før sengetid.
Jeg nægter middag en eller to gange om ugen. Sådan taber og vedligeholder jeg en behagelig vægt og holder min hjerne og det endokrine system sundt. ⠀
Jeg spiser langsomt. Jeg nyder processen og smagen. Jeg læser ikke telefonen, jeg ser ikke tv eller computeren, negative følelser forstyrrer arbejdet i mave -tarmkanalen. ⠀
Jeg drikker så meget som muligt. Men ikke under måltiderne, ikke tidligere end en time før indtagelse og senest 30 minutter før måltider.
Ifølge berømtheden er det opfyldelsen af disse instruktioner, der løser alle fordøjelsesproblemer og giver et godt helbred og en fremragende figur. Uanset hvad det var, men at dømme efter det fantastiske indtryk, som stjernen gør i en bikini, virker det klart!
