2023 Forfatter: Melissa Kennedy | [email protected]. Sidst ændret: 2023-05-24 13:57
Sangeren og tidligere medlem af popgruppen "VIA Gra" Tatiana Kotova valgte i modsætning til mange russiske berømtheder ikke Tyrkiet eller Maldiverne til sin ferie, men en ferie i Østrig, ved bredden af søen. Men selvom hun var på ferie, glemmer hun ikke korrekt ernæring og deler nyttige tips om en så sund livsstil, der nu er på mode.
Tatiana mener, at vi genstarter vores telefoner og bærbare computere oftere end vores egen krop, som også skal opdatere mange programmer. Hver dag opdager hun nye gastronomiske varianter og indser mere og mere, at korrekt ernæring er en kunst. Og korrekt ernæring begynder selvfølgelig med vand.
Selvfølgelig ved de, der forsøger at overholde principperne for en sund livsstil, at de skal drikke mindst en og en halv til to liter rent ikke-kulsyreholdigt vand om dagen, men oftest forbliver dette kun i planerne, men i virkeligheden er det ikke så let at overholde dette princip. Derfor talte Tatyana om nyttige tricks, der vil forenkle denne opgave og hjælpe med at indføre vand i den rigtige mængde i den daglige kost.
1. Du kan indstille en alarm for hver time: en time - et glas vand eller downloade en særlig applikation til din smartphone.
2. Download ansøgningen om vandbalance. - hver dag er der nogle overgangspunkter: Du kan drikke vand, så snart du vågner, inden du forlader huset, skal forlade huset, før et møde og et vigtigt telefonopkald.
3. For at tilføje smag og gøre drikken mere behagelig kan du tilføje isterninger til vandet ved at fryse appelsin- eller kiwiskiverne.
4. Med dig - på arbejde eller på vej for at tage en to -liters flaske vand for at se mængden af væske, der forbruges.
5. Drik ikke, mens du spiser. Kun 30 minutter før måltider eller en time efter.
6. Og vigtigst af alt - mens du drikker et glas vand, skal du kun tænke på det gode.
Tidligere delte skuespillerinden Yulia Snigir sine råd om korrekt brug af vand. Hvilken der er mere egnet til din krop, er op til dig.