2023 Forfatter: Melissa Kennedy | [email protected]. Sidst ændret: 2023-05-24 13:57
Nytårsaften er slut, og formiddagen den 1. januar var ikke god for alle. En masse velsmagende og kalorierig mad, alkoholholdige drikkevarer, mangel på søvn-alt dette påvirkede ikke trivslen på den bedste måde. Hvad skal man gøre for at komme til fornuft så hurtigt som muligt? Læs videre.
Så klokkespillet har ramt og annoncerede begyndelsen af 2021! Champagne flød som en flod, nytårssalater blev gemt i begge kinder, og søvn skiftede glat til morgentiden. Sådan en nat kan forstyrre alle, især dem, der ikke er vant til tunge libations og omhyggeligt overholder den daglige rutine.
Hvordan kommer man til fornuft og kommer sig så hurtigt som muligt? Glem saltlage, alkohol og sultestrejker som straf for ekstra kalorier - det er ikke de bedste muligheder i lang tid. Brug de gennemprøvede tip herunder.
Det er for sent at drysse aske på dit hoved! Hvis du spiser for meget eller drikker for meget, vil selvflagellering ikke føre til noget. Nogle gange kan du være en god studerende i stedet for en fremragende studerende og tillade dig selv at spise din yndlingsret. Fortiden kan ikke vendes tilbage, og skyldfølelsen er ikke konstruktiv.
Drik masser af væske. Vælg almindeligt vand uden gas (det er bedre ikke at lade sig rive med mineralvand, 1-2 glas er nok), du kan brygge te med kamille, hyben eller tilføje kalk og mynte til karaflen med vand (citron er også fint). Efter en søvnløs nat er kroppen dehydreret, og dette punkt er meget vigtigt. Dr. Elena Malysheva, for eksempel, anbefaler at tage aspirin den 1. januar.
Vælg fiber! Giv slip på ideen om at gå på en streng diæt, vende tilbage til din sædvanlige spisestil, vælg sunde grøntsager og frugter først. Dette vil hjælpe med at støtte leveren, nyrerne og tarmene - det er meget vigtigt for dem at håndtere toksiner nu.
Probiotika er et godt valg. Krydrer grøntsager med naturlig yoghurt vil også hjælpe afgiftningsprocessen. Du kan vælge surkål som snack, det er også en god mulighed for at føle dig bedre.
Ud på gaden, i luften! Vær ikke doven den 1. januar for at klæde dig på og gå udenfor i mindst 30-40 minutter. Selvom du ikke er i stand til at gå i et hurtigt tempo, vil frisk luft gavne dig og forbedre dit humør. Det anbefales heller ikke at indstille rekorder, lyt til dig selv.
Og videre. Stræb ikke efter at spise færdigspist i løbet af natten på den første dag i det nye år - forvær ikke situationen. Husk, at retten ikke længere er frisk en dag efter tilberedningen, hvorfor risikere dit helbred? Vi ønsker dig et godt helbred og godt humør!