2023 Forfatter: Melissa Kennedy | [email protected]. Sidst ændret: 2023-05-24 13:57
Et kontrastbruser er godt for dit helbred. En skarp ændring i varmt og koldt vand bringer kroppen i en tilstand af tone, hjælper med at muntre op om morgenen og har en generel positiv effekt på menneskers sundhed.
Et mildt kontrastbruser kan også bruges som en daglig rutine. Denne procedure er meget nyttig til at øge stressmodstanden.
Skiftet mellem koldt og varmt vand har ikke en udpræget stimulerende effekt på kroppen, mens et sådant brusebad er mere behageligt for huden, det forårsager ikke ubehag og er meget nyttigt til at styrke nervesystemet.
Fremgangsmåden for et brusebad med svag kontrast er som følger: 3 minutters opvarmning af varmt vandstråle, 3 minutters køligt vandstråle. Du skal skifte vandets temperatur tre gange, hele proceduren tager cirka 20 minutter. Når du skifter vandet fra varmt til køligt, skal du vende bruseren væk fra dig, så vandstrømmen ikke falder på kroppen i øjeblikket. Så effekten af temperaturforskellen vil være mere mærkbar.
Regelmæssige kontrastbrusere uden skarpe temperaturforskelle vil gøre dig stressbestandig. Forresten kan et svagt kontrastbruser tages ikke kun om morgenen, men også om aftenen.